segunda-feira, 4 de junho de 2012

EXERCÍCIOS PARA MELHOR IDADE

Em todas as fases da vida, sabemos da importância dos exercícios físicos para o bom funcionamento do nosso organismo, mas na melhor idade, os exercícios se tornam grandes amigos de todos nós, porque é uma época em que se perde, tônus muscular, equilíbrio, elasticidade, ânimo. Mesmo que você nunca tenha feito nada, sempre é hora de começar a se movimentar para mudar sua rotina para melhor, trazendo qualidade de vida. Experimente!

*ATENÇÃO - NUNCA INICIE UMA ATIVIDADE SEM FAZER OS EXAMES ESPECÍFICOS PARA SABER SE VOCÊ ESTÁ APTO PARA REALIZAR AS ATIVIDADES PORQUE CADA ORGANISMO RESPONDE DE UMA MANEIRA E O QUE É LEVE PARA UNS, PODE SER MUITO PESADO PARA OUTROS. COMECE DEVAGAR, NÃO QUEIRA FAZER EM UM DIA O QUE NÃO FEZ A VIDA INTEIRA HEIN, E VIDA LONGA PARA VOCÊ!


Exemplo de alongamento



Aqui um belo trabalho de um professor chamado EDEN CARLOS. Com esses exemplos já dá para começar!







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